
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
---|---|---|---|---|
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
---|---|---|---|---|
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | ![]() |

Club Russo
ASSOCIAZIONE POLISPORTIVA DILETTANTISTICA
Cologno Monzese - Milano


SALA ATTREZZI
La nostra Sala Attrezzi è un'area interamente dedicata al movimento, ottima per la tonificazione e per l'allenamento cardiovascolare.
Offriamo una vasta gamma di attrezzi per soddisfare tutte le esigenze ed i desideri delle persone: macchine isotoniche, pesi liberi, bilancieri olimpionici e cardio fitness.
In sala sarai seguito dai nostri istruttori qualificati
...e potrai richiedere schede d'allenamento o programmi personalizzati!
LE NOSTRE TIPOLOGIE DI ABBONAMENTO:
ABBONAMENTO 11 MESI*
ABBONAMENTO 6 MESI
ABBONAMENTO 3 MESI
ABBOANMENTO MENSILE**
le nostre formule comprendono:
- frequenza libera alla sala
- 1° scheda di allenamento personalizzata
- 1 sessione con Personal Trainer
- App dedicata a supporto dell'allenamento
*Possibilità di pagamento ricorrente
**La formula mensile comprende solo una scheda base
![]() | ![]() |
---|---|
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
I NOSTRI SERVIZI:
SEDUTE INDIVIDUALI CON PERSONAL TRAINER:
Le sedute di Personal Trainer sono lezioni personalizzate individuali tenute dagli istruttori del nostro Staff.
Da questa stagione diamo spazio ad un nuovo concetto di allenamento, professionalità e rapporto grazie ai programmi individuali, studiati per interventi mirati al raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Potrai scegliere il servizio individuale più adatto alle tue esigenze e definire le caratteristiche delle sedute direttamente con il Tuo Personal Trainer.
I SERVIZI PERSONAL DEL CLUB:
-
Sedute individuali in sala pesi.
-
Circuito Brucia Grassi per intervenire sulla perdita di peso corporeo rispettando i tempi corretti per il raggiungimento dell’obiettivo.
-
Accrescere la tua performance nell’attività sportiva per la quale ne fai richiesta.
-
Favorire il tuo benessere psico – fisico
-
Ginnastica Posturale in cui sarà al centro una riabilitazione posturale personalizzata.
-
Contrastare i dolori muscolari e tutte le problematiche di tipo scheletrico – articolare che sono spesso causa di malessere generale e resa dei movimento.
-
Ginnastica per gestanti per mantenere la tonicità muscolare e l’elasticità muscolare in gravidanza.
-
Ginnastica post parto per ritrovare la forma fisica desiderata.
SEDUTE DI GRUPPO CON PERSONAL TRAINER:
Da quest’anno il nostro Club propone una nuova formula di allenamento. I nostri Personal Trainer propongono sedute di allenamento in mini gruppi con caratteristiche omogenee per allenarsi tutti insieme. I gruppi saranno formati da un minimo di 2 ad un massimo di 4 persone per volta.
LE ATTIVITÀ IN SMALL CLASS (2-4 PERSONE):
-
PILATES
-
POSTURALE
-
GINNASTICA DOLCE
-
YOGA
-
STRETCHING O ALLUNGAMENTO MUSCOLARE
-
SEDUTE IN SALA ATTREZZI DI GRUPPO
-
CIRCUITO DIMAGRIMENTO DI GRUPPO
-
ALLENAMENTO FUNZIONALE
RECUPERO FUNZIONALE:
Un recupero funzionale ottimale ha l'obbiettivo non solo di arginare il dolore, ma soprattutto di restituire mobilità, stabilità e forza adeguata associata al pieno recupero dell'apparato cardiocircolatorio e articolare durante la fase rieducativa post traumatica dell'atleta.
SEDUTE A DOMICILIO:
La ginnastica a domicilio è un’atività motoria riservata alle persone che, per vari motivi, non riescono a frequentare la palestra. Con la ginnastica a domicilio si cerca di riportare la persona alla vita attiva con esercizi mirati a seconda delle proprie esigenze.
I servizi a domicilio:
-
Ginnastica dolce
-
Ginnastica Posturale
-
Ginnastica riabilitativa post trauma
-
Ginnastica di mantenimento delle funzionalità articolari e muscolari
-
Trattamenti Shiatsu
LEZIONI ONLINE:
Con noi potrai allenarti comodamente a casa tua. Il nostro Club propone allenamenti personalizzati one to one a portata di connessione.
Scopri tutti i nostri corsi online.
LEZIONI OUTDOOR TRAINING:
Il Fitness Outdoor ci fa sentire più liberi, ci permette di respirare aria pura, di scaricare lo stress accumulato durante la settimana e di ricaricarci di nuova energia.
I nostri allenamenti Outdoor prevedono sedute cardiovascolari intervallate a circuiti Total Body eseguiti per lo più a corpo libero.
CONZULENZA
-
osteopatica
-
alimentare
-
shiatsu