Club Russo
ASSOCIAZIONE POLISPORTIVA DILETTANTISTICA
Cologno Monzese - Milano
SALA ATTREZZI
La nostra Sala Attrezzi è un'area interamente dedicata al movimento, ottima per la tonificazione e per l'allenamento cardiovascolare.
Offriamo una vasta gamma di attrezzi per soddisfare tutte le esigenze dei nostri soci:
macchine isotoniche, pesi liberi, bilancieri olimpionici e cardio fitness.
In sala sarai seguito dai nostri istruttori qualificati
...e potrai richiedere schede d'allenamento o programmi personalizzati!
LE NOSTRE TIPOLOGIE DI ABBONAMENTO:
ABBONAMENTO 11 MESI
ABBONAMENTO 3 MESI
ABBONAMENTO 1 MESE
AFFIDATI A NOI PER 11 MESI!
La nostra formula comprende:
▹ frequenza libera alla sala Attrezzi
▹ Scheda base personalizzata
▹ Free session con Personal Trainer
▹ TEST B.I.A.
▹ Due cambi scheda d'allenamento
▹ App dedicata a supporto dell'allenamento
I NOSTRI SERVIZI:
SERVIZI INDIVIDUALI:
Potrai scegliere il servizio individuale più adatto alle tue esigenze e definire le caratteristiche delle sedute direttamente con il Club:
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Sedute individuali in sala pesi (dimagrimento, tonificazione, potenziamento muscolare.)
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Circuiti corpo libero.
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Ginnastica Posturale.
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TEST B.I.A. (test impendenziometrico).
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Schede d'allenamento personalizzate.
SERVIZI DI GRUPPO:
Nel Club potrai svolgere sedute di allenamento in mini gruppi con caratteristiche omogenee per allenarsi tutti insieme. I gruppi saranno formati da un minimo di 2 ad un massimo di 4 persone per volta.
LE ATTIVITÀ IN SMALL CLASS (2-4 PERSONE):
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PILATES
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POSTURALE
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GINNASTICA DOLCE
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YOGA
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STRETCHING O ALLUNGAMENTO MUSCOLARE
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SEDUTE IN SALA ATTREZZI DI GRUPPO
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CIRCUITO DIMAGRIMENTO DI GRUPPO
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ALLENAMENTO FUNZIONALE
ALTRI SERVIZI:
RECUPERO FUNZIONALE:
Un recupero funzionale ottimale ha l'obbiettivo non solo di arginare il dolore, ma soprattutto di restituire mobilità, stabilità e forza adeguata associata al pieno recupero dell'apparato cardiocircolatorio e articolare durante la fase rieducativa post traumatica.
SEDUTE A DOMICILIO:
La ginnastica a domicilio è un’atività motoria riservata alle persone che, per vari motivi, non riescono a frequentare la palestra.
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Ginnastica dolce
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Ginnastica Posturale
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Ginnastica riabilitativa post trauma
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Ginnastica di mantenimento delle funzionalità articolari e muscolari
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Trattamenti Shiatsu
LEZIONI ONLINE:
Con noi potrai allenarti comodamente a casa tua. Il nostro Club propone allenamenti personalizzati one to one a portata di connessione.
LEZIONI OUTDOOR TRAINING:
Il Fitness Outdoor ci fa sentire più liberi, ci permette di respirare aria pura, di scaricare lo stress accumulato durante la settimana e di ricaricarci di nuova energia.
I nostri allenamenti Outdoor prevedono sedute cardiovascolari intervallate a circuiti Total Body eseguiti per lo più a corpo libero.
CONZULENZA
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osteopatica
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alimentare
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shiatsu