Il Kettlebell è una palla di ghisa dotata di maniglia, in grado di far raggiungere una forma fisica invidiabile sia agli uomini che alle donne, con pochi gesti. Un attrezzo che può sostituire potenzialmente qualsiasi tipo di sport, fondendo l'allenamento con i pesi, e quindi il potenziamento muscolare, l'attività cardiovascolare, la resistenza, e la coordinazione, in un'unica intensa attività, risultando a tutti gli effetti il più semplice ed efficace strumento per l'allenamento funzionale. La molteplicità degli esercizi ed i movimenti ampi e dinamici, fanno si che il work-out diventi un movimento di pura scarica di adrenalina, abbinata ad una motivazione crescente, dovuta ai risultati visibili sin dalle prime lezioni. Un training di 20 minuti con il Kettlebell permette di bruciare più calorie di un'ora di cyclette, innalzando il metabolismo e innescando una serie di reazioni ormonali che faranno assottigliare il girovita. Dal punto di vista tecnico, la sua forza risiede proprio nella forma: permette di spostare il baricentro e creare uno sbilanciamento che induce ad utilizzare continuamente i muscoli stabilizzatori delle articolazioni, determinando un notevole rinforzo del "core", il centro del nostro corpo, costituito dalla cintura addominale-lombare, zona dalla quale dipartono praticamente tutti i movimenti possibili.

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