Crediamo che oltre ad una sala attrezzi ben equipaggiata ( e sicuramente le nostre attrezzature RUNNER e OEMMEBI la rendono tale ) l’importanza dell’istruttore specializzato sia fondamentale per la buona riuscita degli obiettivi che ognuno di noi si prefigge dal momento in cui decide di iscriversi in un centro sportivo. 

Nel nostro centro si possono elaborare programmi individuali computerizzati ( prova plicometrica – consiglio alimentare – scheda fitness o body building ) per soddisfare ogni tipo di esigenza

La scelta migliore che il socio può fare per raggiungere prima i risultati, è affidarsi completamente all’istruttore che programmerà e curerà l’esercizio fisico, alimentazione e consigli utili qualora necessitino.

Recupero post operatori, ginocchio caviglia spalla o dolori cervicali – lombari - dorsali

Fusione di tre stili diversi ( Yoga – Tai Chi – Stretching ) Pratiche millenarie atte alla ricerca dell’armonia mentale ed al miglioramento del benessere fisico. Questo corso aiuterà a ritrovare i giusti equilibri che determinano in modo positivo la nostra quotidianità

Fusione di esercizi di Pilates con Asane dello Yoga che interagiscono sul corpo con l'obiettivi di rinforzo o di riequilibrio e " scioglimento " muscolare.

La lezione base si completa con l'ultima fase meditativa o di rilassamento dove si raggiungono ulteriori traguardi di benessere psicofisico globale.

Gli esercizi interessano contemporaneamente tutto il corpo, con particolare attenzione alla muscolatura profonda (solitamente trascurata), soprattutto nella parte centrale del corpo (addome e schiena) dove nasce l’energia necessaria ad ogni movimento prima di dirigersi alle estremità.

La connessione tra mente e corpo stimolata nel Pilates permette di migliorare sia la concentrazione che la postura statica e dinamica, aiutando a prevenire problemi alla colonna vertebrale e fornendo un valido sostegno per tutte le vostre discipline sportive.

N.B. L’insegnante segue il metodo Polestar-Pilates World Wide, certificazione internazionale riconosciuta

dal P.M.A. (Pilates Method Alliance USA). 

La ginnastica posturale, attraverso esercizi specifici attivi e passivi anche di tipo respiratorio ha lo scopo di riallineare la posizione del corpo nello spazio.

Agisce sulle cause che determinano i disequilibri morfologici andando ad individuare come le tensioni muscolari, presenti in ognuno, alterino la normale simmetria corporea.

Attraverso movimenti precisi ed esercitando i muscoli “ dimenticati “, si lavora per restituire lunghezza, elasticità e benessere alla muscolatura.

Disciplina evolutiva, valorizza le risorse vitali di ambedue le persone coinvolte nella pratica permettendone la migliore espressione secondo le potenzialità, i tempi e le modalità peculiari di ciascuno.

I benefici dello Shiatsu, sul piano sintomatico e della prevenzione sono frutto non di un’attività mirata alla cura della patologie ma di un normale processo di autoguarigione connesso al generale miglioramento della vitalità e dello stato psico-fisico. 

Il Training Autogeno è un metodo per raggiungere uno stato di profondo rilassamento che porta alla risoluzione di numerosi disturbi di origine psicosomatica e potenzia le prestazioni psicofisiche dell'individuo in ogni settore della vita. Il metodo si prefigge inoltre l'obiettivo di portare la persona all’autonomia, rendendola responsabile del proprio processo di cambiamento.

Il Training Autogeno può essere praticato in diverse posizioni statiche (sdraiati o seduti) che favoriscono il progressivo rilassamento di muscoli, vasi sanguigni, cuore, respirazione, organi addominali e capo. Durante l'esecuzione degli esercizi l'attenzione viene portata alle sensazioni fisiche o mentali. La calma viene ricercata attraverso la ripetizione di formule o frasi di autoconvincimento personalizzate che agiscono sullo stato emotivo della persona.

Il Training Autogeno è un metodo alla portata di tutti, utilizzabile in qualunque contesto.

Il training autogeno è utile nella cura di disturbi di natura emotiva, come ansie, stress e attacchi di panico, o di natura fisica, come tensioni muscolari, problemi di circolazione, asma, ipertensione, ecc.

Pratiche di allungamento muscolare; ottimo per le tensioni accumulate a causa dello stress, previene infortuni muscolari.

Ginnastica che prevede un riscaldamento a ritmo di musica e prosegue con un lavoro dalla caratteristiche tipiche del Pilates, arricchito dalla creatività del lavoro a stazioni.

Particolare attenzione viene data alla respirazione e alla postura, al rinforzo del “centro “ e alla mobilizzazione della colonna vertebrale.

Il tutto per portare ad una progressiva conoscenza e controllo del proprio corpo

Esercizi di ginnastica estesa a tutto il corpo, a ritmo di musica, per una buona funzionalità della postura.

Esercizi di ginnastica estesa a tutto il corpo, a ritmo di musica, per una buona funzionalità della postura.

Migliora la resistenza muscolare e la capacità cardiovascolare, durate la lezione si eseguono esercizi di coordinazione con l’ausilio di piccoli attrezzi

Coreografie eseguite su appositi gradini chiamati step. Lavoro aerobico molto divertente ad alto consumo calorico, forte tonificazione delle gambe, glutei e arti superio

Il corso propone un programma di fitness basato sulle arti marziali da combattimento e musica.

L’insegnamento è fondato sulle tecniche base di karate, dei colpi della boxe, dei caci e pugni della kickboxing.

L’obiettivo finale risulterà uno straordinario allenamento fisico dove i colpi sono solo mimati.